Chris Pratt 

El caso de Chris Pratt es uno de los más reconocidos de las celebridades que han querido bajar de peso. Chris antes de interpretar a Starlord en la película Guardianes de la galaxia era un joven que lucia sin pudor su panza cervecera en la playa. Pero el perfil que necesitaban no era el de un adicto a la comida chatarra, era el de un guerrero capaz de luchar contra dioses.

No fue fácil la transformación y los estudios de Disney tuvieron que invertir mucho dinero para  conseguir que consiguiera el torso esculpido del que se jacta hoy en día.

DJ Khaled

DJ Khaled es un músico que durante muchos años trabajó como productor musical. Era el hombre que estaba detrás de los grandes éxitos que sonaban en las radios. Cumplía un poco con el estereotipo de productor de talla XXL. Pero conforme fue cambiando de rubro y se fue convirtiendo en interprete de sus propias canciones, debió aparecer más frente a la cámara, y ahí tomó conciencia de que no se veía bien, por lo que cambió radicalmente sus hábitos alimenticios y retomó el deporte que lo apasionaba cuando era un niño: el boxeo.

Los cambios son evidentes.

Jessica Simpson

Nadie pudo creer que Jessica Simpson era esa mujer gorda que de un día para otro apreció en la televisión y las causas de su aumento de peso tampoco están del todo claras. Se presume que había una depresión de por medio, pero ella nunca habló de eso. Así  tal como un día apareció gorda, en unos meses apareció flaca.

Frente a esto tampoco dio declaraciones, diciendo que solo responde preguntas relacionadas con su música. Según los rumores se apunto a un gimnasio privado y en 6 o 7 meses logró tener el cuerpo de adolescente que tenía. 

Vicky Martín Berrocal

Un caso de pérdida de peso importante es de la diseñadora  mexicana Vicky Martín Berrocal. A sus 47 años tenía 20 kilos demás, que los había normalizado, después de tantos años que le hicieron compañía. Pero para bajar de peso, como para todo en la vida, nunca es tarde. 

Vicky  decidió bajar esos 20 kilos y se propuso hacerlo de manera natural. Cambió por completo su dieta, volviéndose vegana y empezó a practicar rutinas de Crossfit. En dos años los resultados son increíbles, pareciese que Vicky rejuveneció al perder esos kilos demás.

Britney Spears

Todos sabemos que la diva de las divas no ha pasado por momentos fáciles en su vida. Es que pasó de ser una adolescente que soñaba con ser cantante, a ser una estrella de talla mundial, probablemente la mayor estrella de principios de este siglo. No toleró la presión y colapsó, sucumbiendo en una espiral de autodestrucción que la llevó no solo a ganar mucho peso, sino que también a perder la facultad de administrar su fortuna, que quedó en manos de su padre.

Por suerte Britney salió a flote, cambiando su figura como símbolo que está libre para pelear por lo que es de ella. 

Thalía

La diva que cantaba amor a la mexica con una sonrisa en los labios tuvo un aumento de peso considerable cuando quedó embarazada. Según Thalía intentaba llevar una vida sana pero los antojos del embarazo eran más fuerte que ella. A veces despertaba a media noche con unas incontrolables ganas de comer chocolate, helado o pizza.  Por suerte para ella y para su carrera, una vez que nació la niña, comenzó a comer limpio.

Ayudó bastante que los antojos cesaran, pero más ayudó la rutina de cardio que realiza desde que terminó el puerperio hasta el día de hoy, tres veces por semana.

 Kirstie Alley

Kirstie Alley se ha hecho conocida por subir de peso  y bajar de forma repentina en varias ocasiones, causando preocupación en sus seguidores. En palabras de ella no es nada grave, solo que a veces no se contiene en su ganas de comer comida chatarra, generalmente cuando no está pasando por buenos momentos. Cuando se decidió a tomar el problema por el mango, en vez de ir al gimnasio, fue primero al psicólogo.

Con terapia pudo sentirse mejor y cambiar definitivamente sus hábitos de vida. Esto trajo las consecuencias que vemos en su figura y puede afirmar que hoy luce mejor que nunca.

Janet Jackson

Janet Jackson consiguió un hazaña médica, embarazarse a los 50 años y dar a luz un bebé sano. Por el alto riesgo que tenía ese embarazo debido a su edad, puso toda la atención en que el feto se gestara sin problemas, por lo que pasó los nueve meses de su embarazo prácticamente en cama.

Pese a que intento comer sano, la inactividad la hizo ganar varios kilos de más, que no desaparecieron cuando el bebé nació. Janet a las semanas del parto se puso en contacto a  con la entrenadora Paulette Sybliss quien con 6 meses de rutina la dejó como si tuviera 25 años.

Jennifer Hudson

La actriz y cantante Jennifer Hudson tiene una tendencia genética a ganar peso. Consciente de lo discriminadora que puede ser la industria de las estrellas hizo de todo para retomar su peso saludable, pero no fue hasta que se entró al programa Weight Watchers, que pudo definitivamente alcanzarlo.

El problema que viene después de bajar es mantener lo que se bajó y Jennifer reconoce que no disfruta de la actividad física. Le cuesta hacer ejercicio periódicamente, por lo que debe poner especial énfasis en lo que come. No se priva nada, pero tampoco como nada en exceso.  

Khloe Kardashian

La popular celebridad Khole Kardashian estuvo hace algunos años con 12 kilos de sobre peso. La causa de su aumento excesivo fue la depresión por la que Khole estaba atravesando tras la ruptura con su esposo Lamar Odom. Durante varios meses Khole no tomó conciencia de lo que estaba sucediendo y necesitó que su familia hiciera una intervención oficial para pedirle que bajara de peso porque se estaba haciendo un daño a sí misma.

Con el problema identificado documentó su proceso en sus redes sociales y en menos de cuatro mese volvió a lucir espléndida, y de paso se olvidó de su ex marido.  

Sheyla Tadeo

La cantante Sheyla Tadeo estuvo durante años descuidando su peso, llegando a estar con tan solo 40 años, 65 kilos arriba de lo que debería pesar. Ella comentó que nunca fue delgada, y desde adolescente se acostumbró a sus kilos demás, los cuales no le causaba ningún tipo de complejo.

Pero desde que pasó las cuatro décadas el sobrepeso le empezó a causar dolencias físicas. Al sentir que su salud estaba en riesgo, tomó conciencia del problema y haciendo uso de su fuerza de voluntad, y un programa de entrenamiento  personalizado, logró mejorar su estilo de vida. 

Kaley Cuoco

Kalye Cuoco ha confesado en más de una oportunidad que detesta hacer actividad física y que prefiere estar acostada viendo una película con un pote de helado. Nunca sufrió de sobrepeso, gracias a su elevado metabolismo, pero el personaje que interpretaba en las serie The big bang theory la obligó  a tonificar un poco más, para adecuarse a la historia del personaje.

Así, en este contexto, Kaley, debió aprender a hacer ejercicio. Por suerte encontró métodos alternativos al gimnasio que tanto detesta, como por ejemplo el yoga y el pilates.

Gabourey Sidibe

Gabourey Sidibe es la protagonista de una de las películas más exitosas de la década que se fue: Precius. Si bien Gabourey nunca tuvo problemas con su sobrepeso, de hecho fue este sobrepeso el que la convirtió en estrella, llegó un momento en que este le estaba causando problemas, que si no los trataba podrían derivar en algo serio

. El fantasma de la diabetes estaba asolando a su familia, así que no quedo más remedio que cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio. Afortunadamente ya era una estrella, por lo que encontrar a los profesionales adecuados no fue un problema. En cuatro meses bajó 30 kilos. 

Blake Lively

 

La actriz Blake Lively contó que cuando decidieron ser padres junto al actor Ryan Reynolds, cayeron en una especie de obsesión por la alimentación del bebé que venía en camino. Esta obsesión significaba que Blake tenía que comer sano y mucho.  Todo el tiempo estaba recibiendo suplemento alimenticios y batidos de proteína como si tuviese que dar a luz a un fisicoculturista.

El bebé por suerte nació sanó, pero Blake quedó con casi 9 kilos demás en el cuerpo. Por suerte con una buena rutina de entrenamiento en la que su esposo solidarizó con ella para acompañarla, bajó los kilos en poco tiempo.   

Adele

La talentosa cantante Adele también sufrió un aumento de peso repentino cuando quedó embarazada. Y es que los antojos de comida, los mimos de su familia y el exceso de sedentarismo durante nueve meses, terminaron por aumentarle casi 18 kilos de más. Por suerte tomo conciencia a tiempo de esto y al día de hoy logró bajar casi la totalidad del sobrepeso que acumuló. ¿El secreto? Aparte de comer sano, ingresó a un gimnasio de Crossfit.

Si bien no le gustó el ambiente del gimnasio, le gusto el trabajo con las pesas rusas, por la ganancia de fuerza que se adquiere, aparte de la quema de grasa.

 Jacky Bracamontes

La actriz Jacky Bracamontes siempre se consideró una persona activa y poco dada al sobrepeso, pero cuando dio a luz a su primer hijo fue inevitable ganar un par de kilos demás. Independiente de todos los cuidados que se toman para transitar un embarazo saludable, siempre será normal ganar unos kilos extras.

Para volver a su forma original, Jacky solo se sometió a tratamientos de masajes reductores, siendo esto suficiente para que en unos meses recuperar su peso. Cabe destacar que Jacky se moviliza en bicicleta para todos lados.    

 Sascha Barboza

Sacha Barboza es una entrenadora venezolana, famosa por promover rutinas de fitnes y mostrar como la actividad física y la comida sana tienen efectos positivos en la vida diaria. Hace un par de años tuvo su segundo embarazo y decidió documentarlo, subiendo fotos diarias a sus redes sociales, para mostrar el avance.

Luego del parto, descansó el tiempo recomendado para luego enseñar también que rutinas sirven para el posparto, demostrando de manera empírica y con su propio cuerpo, que con un régimen de alimentación adecuado, sumado a una rutina consciente, se puede eliminar cualquier kilo de más.

Melissa Joan Hart

Melisasa Joan Hart es la actriz que se hizo conocida en todo el globo por interpretar a Sabrina, la bruja adolescente, personaje principal del programa de televisión homónimo. Melissa nunca fue una chica delgada y ha confesado que durante el rodaje sufría un poco al privarse de comidas que deseaba, para poder mantener así a su personaje, que se suponía tenia 16 años y no 24 como en la vida real.

Cuando cesó la serie, tras siete temporadas, Mellisa comió todo lo que quiso y tuvo dos hijos.  El aumento fue evidente, por lo que se puso en campaña para perder kilos, y lo logró.

 

Camila Alves

Camila Alves es una modelo brasileña que hace poco contó una tradición muy común que realizan gran parte de las mujeres brasileñas después del parto, para en poco tiempo recuperar la figura perdida en el embarazo. Se trata de la cuarentena y no tiene nada que ver con la pandemia. Se trata de pasar cuarenta días después del parto en reposo, sin luz, sin ruidos, descansando y nada de sexo.

Con una dieta balanceada, sin carencias, pero tampoco excesos. Al parecer esta técnica ancestral da resultados porque Camila tiene tres hijos con Matthew McConaughey y se ve perfecta.

Nicole “Snooki” Polizzi

Nicole Polizzi es una celebridad estadounidense que se hizo conocida por participar del famoso reallity show Jersey Shore de la cadena MTV. Su pasó por la televisión y la fama derivada de esta le causó un profundo trastorno de ansiedad, que le llevó a aumentar de peso de forma gradual pero constante.

Intento varios programas de entrenamiento pero ninguno funcionó. Pudo bajar de peso realmente, cuando conoció al entrenador Anthony Michael, quien creó un plan de entrenamiento personalizado para ella, logrando que perdiera más de 12 kilos en el transcurso de un año.

Miranda Lambert

Antes del año 2014, la cantante de música country Miranda Lambert,era famosa por ser una mujer de talla grande. Ese año, cansada de la constante fatiga que le significaba mover todos esos kilos demás, decidió a cambiar sus hábitos alimenticios y se propuso hacer ejercicio regularmente. Con fuerza de voluntad logró bajar 15 kilos.

Miranda ha declarado en varias ocasiones que para lograr esto no hay recetas mágicas ni rutinas fantásticas, solo dedicación y constancia. Los resultados están a la vista, realmente Miranda parece otra persona, una mujer completamente nueva.

Pérez Hilton

Pérez Hilton es un bloguero de origen cubano que se hizo famoso por sus notas sobre farándula y prensa rosa. Un rasgo característico de él era el sobre peso que arrastraba y que al parecer no le molestaba en demasía. Nada más alejado de la realidad, porque Pérez se sentía muy deprimido por dentro y quería bajar de peso, pero no podía por falta del método adecuado.

No fue hasta que conoció la calistenia que pudo conseguir el cuerpo soñado, y como todas las estrellas que han pasado por lo mismo insiste que no hay método sorpresa, solo trabajo duro. 

Jordin Sparks

La cantante Jordin Spark, que se hizo famosa en el programa de talentos American idols, contó en entrevistas que siempre fue gorda. Desde niña tuvo kilos demás y más temprano que tarde aprendió a vivir con ello. Pero cuando la fama golpeó a su puerta, ella pensó que estaba en el mejor momento de su carrera, entonces ¿por qué no tener la mejor versión de sí misma? Bajo ese razonamiento comenzó a entrenar.

Conoció las pesas rusas y las rutinas cardiovasculares. En menos de un año logró cambiar su imagen de manera radical. Dice que ahora no puede dejar de hacer ejercicio. 

Joaquin Phoenix

Joaquin Phoenix es un actor que ha pasado a la categoría de leyenda del séptimo arte, porque aparte de poner especial énfasis en la interpretación que lleva a cabo, la complementa con modificaciones de su cuerpo, que incluyen aumento y baja de peso deliberado. De hecho para el último papel que realizó, el cual le valió un Óscar, Joaquín adelgazó más de 25 kilos, para lograr esa imagen deteriorada del Joker, personaje de la película del mismo nombre.

Para conseguirlo no usó los métodos más sanos, sino que se privó de comidas durante meses. Todo por el cine. 

Carolina Sandoval

Carolina Sandoval no quedó satisfecha con su cuerpo cuando dio a luz a su hija, ya que durante el embarazo ganó varios kilos de más, que le daban un aspecto de embarazada aún cuando no lo estaba. Nunca disfrutó mucho de hacer deporte al aire libre, ni tampoco de encerrarse en los gimnasios.

Por suerte para ella, conoció un mecanismo de fajas, que van moldeando la figura mientras se hace la vida cotidiana. Con el uso diario de esta faja, en tan solo cuatro meses alcanzó la figura soñada.

Roselyn Sánchez

La hermosa Roselyn Sánchez estuvo con unos kilos demás hace algún tiempo, aunque para nosotros se ve igual de hermosa, lo cierto es que ella quería bajar esos kilos que como muchas otras celebridades femeninas los obtuvo tras dar a luz a su primer hijo. Si bien no fue un aumento muy notorio, ella si los percibía y sentía la necesidad de volver a su peso natural.

Le costó mucho, porque no quería dejar de comer sano. Su plan fue aumentar los entrenamientos, pasó a entrenar 4 veces por semana y en dos meses, lo consiguió.

Jessica Barboza

La modelo venezolana Jessica Barboza fue madre recientemente de dos bellas mellizas a las que bautizó  como Olivia y Chloé.  Al tener a dos niñas en su vientre, su talla de ropa aumentó a proporciones que nunca antes ella había experimentado, ganando más de 12 kilos durante el embarazo.

Como era de esperar esos kilos no bajaron cuando las dos bebés nacieron. Lo que parecía un inconveniente, Jessica lo tomó como un desafío, y se las ingenió para en tres meses bajar 12 kilos. Todo esto lo documentó en sus redes sociales.

Kylie Jenner

La empresaria Kylie Jenner se hizo conocida por ser parte del mediático clan Kardashian. Esta familia destacaba por la apología al lujo en la que se transformaron sus vidas. Siempre ha usado las mejores joyas, ha conducido los mejores carros y ha ido a los mejores restaurantes. Pero aunque sean los más finos, si se asiste demasiado seguido se terminará engordando.

Y eso es lo que le ocurrió a Kylie. Cuando la situación se hizo insostenible, comenzó un programa de entrenamiento que la hizo bajar de forma milagrosa. O así es como lo cuenta ella. Las rumores dicen que se sometió a cirugía.

 

Holly Hagan

Holly Hagan es una celebridad que se hizo conocida por participar del programa de televisión de formato reallity, Geordi Shore. Ahí Holly tenía unos kilos demás, pero realmente no era nada que comprometiera su salud. Sin embargo sufrió bastante malos tratos por parte de sus compañeros, tildándola de la "gordita" del grupo.

Por supuesto este ataque falso e inmerecido caló profundo en Holly, que decidió iniciar un programa de entrenamiento llamado Insanity. Así, con seis meses dedicación, obtuvo el cambio que quería, y de paso les cerró la boca a sus malintencionados compañeros.

Charlotte Crosby

Charlotte Crosby era la inseparable amiga de Holly Hagan en el reallity show Geordi Shore. Cuando Holly tomó la decisión de bajar de peso Charlotte pensó que era una moda pasajera, como tanta gente que paga todo un año de gimnasio y solo va en dos oportunidades.

Pero conforme pasaron los meses fue testigo de como su amiga se iba convirtiendo en una mujer delgada para asombro de todos. Admirada por el cambio le pidió consejos a Holly y con un poco de ejercicio logró tonificar su cuerpo, quedando más bella  y escultural de lo que ya era.

Ed Sheeran

Ed Sheeran es uno de los músicos británicos más escuchados del momento. Cuando comenzó su carrera era conocido por su excelente voz, pero también por tener varios kilos demás.  Con una vida consagrada al estudio y la composición, le era muy difícil a Ed hacer ejercicio y ponerse en forma.

Pero una vez que alcanzó la fama no tenía excusa para sacar la mejor versión de él. En este proceso lo ayudó mucho su novia, quien  lo guió en las comidas que debía evitar, y lo acompañó en la búsqueda de rutinas para ejercitarse.

Vicky Pattison

Vicky Pattison es otra chica que se hizo famosa por su participación en el reallity show Geordi Shore. Increíblemente al igual que Holly Hagan, al salir del programa comenzó una serie de transformaciones que derivaron en que se convirtiera en la escultural mujer que ahora es. Lo principal fue dejar de tomar gaseosas.

Vicky era conocida por dormir con una botella de gaseosa al lado de la cama a pesar de saber todos los daños que le causaba. En seguida notó que su cuerpo cambiaba y se animó a reformular la dieta. La mejoría salta a la vista.

Gordon Ramsay

Gordon Ramsay es probablemente el chef más famoso de la actualidad, y si no lo es, seguro que es el más desagradable. Al pasar tanto tiempo en la cocina, hay que tener una voluntad de hierro para no estar comiendo todo el tiempo, y al parecer Gordon no la tenía. Con casi 22 kilos demás, comenzó a recibir varias burlas por las redes sociales, que al final motivaron su decisión de hacer una vida más sana.

No cambió su dieta, solo comenzó a hacer ejercicio tres veces por semana, específicamente natación. Al día de hoy  es otra persona, por lo menos por fuera.

Josh Peck

Josh Peck es uno de los actores más simpáticos de la televisión para niños de los años 2000. Sus kilos de más le venían como anillo al dedo al personaje fanfarrón que interpretaba. Pero una vez que terminó la serie se dio cuenta de que si no bajaba de peso, nadie le daría un papel diferente al que había hecho.

Fue por eso que se puso manos a la obra,haciendo varias rutinas de calistenia en parques de ciudades y en su casa. Conforme pasaron los meses Josh se sacó de encima casi 25 kilos y ahora más que un joven fanfarrón parece un galán de cine. 

Simon Cowell

Simon Cowell es uno de los jueces de programas de talentos más famosos del mundo. Es conocido por no ser una persona fácil de sorprender, y por la imparcialidad y frialdad con que emite sus juicios, le duela a quien le duela. Nunca se preocupó mucho por su sobrepeso, hasta que sufrió una descompensación de azúcar que lo llevó al hospital.

Cuando  se dio cuenta que debía cambiar su alimentación, no lo dudo ni un segundo, y fiel a su costumbre optó por el camino más extremo: se hizo vegano. No comer nada de origen animal le ha sentado muy bien a su figura.

Oprah

Oprah es una de las presentadoras de televisión más importantes de la actualidad. Pasó a la historia por ser la primera presentadora negra de los Estados Unidos, hace ya bastantes años. El éxito alcanzado en su vida la llevó a relajarse en cuánto a su apariencia, engordando hasta 21 kilos de más.

Cuando se comenzó a sentir demasiado pesada, tomó la decisión de hacer ejercicio, encontrando en el yoga, su deporte favorito. Gracias a esta disciplina y a las dietas ayurvédicas logró encontrar el equilibrio de su peso, de una manera amigable con su cuerpo.

Missy Elliott

La popular rapera Missy Elliott siempre disfrutó en demasía de la fiesta y los excesos. Famosa por su capacidad para salir a bailar tres noches seguidas, se mantuvo en esa dinámica por casi 10 años. Pero el tiempo le pasó la cuenta y un día sufrió un preinfarto al corazón.

Ella lo tomó como una advertencia y de ahí en adelante cambió radicalmente su forma de comer. Ahora también sale a correr tres veces por semana y su apariencia es completamente diferente, como si mágicamente hubiese rejuvenecido. Todo gracias al deporte.

 

Sam Smith

Sam Smith es un cantante inglés que se ha convertido en uno de los artistas más importantes de esta década que se fue, además de consagrarse como  una celebridad que lucha por los derechos del colectivo LGTBQ, al cual pertenece. Arrastra con él un sobrepeso desde que estaba en la secundaria, como consecuencia de la ansiedad que le producían las continuas burlas de sus compañeros al intuir que era gay.

Por suerte, cuando comprendió el porque  de su sobrepeso lo pudo tratar. Bajó casi 35 kilos y ahora es un fanático del deporte.

Samar Yorde

La influencer Samar Yorde es una activista por el veganismo, pero antes no era así. Antes era una persona común y corriente, que disfrutaba mucho de la comida chatarra y de comer helado acostada en la cama. Un día tuvo un accidente en su casa y quedó tan traumada que se decidió dar un giro de 180 grados a su vida.

Ahí conoció el veganismo y comenzó a poner en práctica de a poco. Sin darse cuenta se hizo una experta en recetas veganas y al mismo tiempo se deshizo de casi 15 kilos de sobrepeso. 

50 cent

El rapero 50 cent se hizo famoso cuando mostraba su cuerpo perfecto lleno  de tatuajes. Pero conforme el lujo y las fiestas se hicieron constantes, el rapero comenzó a engordar y del 50 cent que conocíamos no quedaba nada, más bien parecía su padre. Cuando se dio cuenta de que estaba perdiendo fanáticos de las nuevas generaciones, tomó la decisión de volver a estar en forma.

Con fuerza de voluntad  y entrenamiento personalizado en un año volvió  a ser el rapero fornido que todos conocemos y que estaba oculto bajo 28 kilos de sobrepeso.